Is het mogelijk om altijd gelukkig te zijn? Nee. Dus hoe kunnen we het gevoel hebben laag te voelen? Het geheim is om te leren wat je hersenen doen aanvinken.
De reden dat we onze naastenliefde hebben genoemd The Reward Foundation was om het bewustzijn te vergroten over een weinig bekend, maar vitaal deel van de hersenen dat het beloningssysteem wordt genoemd. Al onze motivatie, plezier en pijn, gevoelens van liefde en geluk worden daar verwerkt. Verslaving van allerlei soorten ontwikkelt zich in het beloningssysteem en het is waar we ze kunnen beheren. Meer weten over welk gedrag belangrijke neurotransmitters aandrijft, zoals dopamine, serotonine, adrenaline, oxytocine en cortisol, kan ons helpen om ons denken, onze besluitvorming en onze prioriteiten te reguleren voor de best mogelijke uitkomst. Kiezen wat het beste is voor ons als individu kan een uitdaging zijn in het aangezicht van reclame die proeft op ons gevoelige beloningssysteem om ons te allen tijde te laten reageren op onmiddellijke bevrediging.
Met dat in gedachten, zijn we enthousiast over een nieuw boek genaamd Het hacken van de Amerikaanse geest - De wetenschap achter de bedrijfsovername van onze lichamen en geesten, door Robert H Lustig. Hij is neuroendocrinoloog en emeritus hoogleraar kindergeneeskunde aan het instituut voor gezondheidsbeleidstudies, Universiteit van Californië, San Francisco.
Zie voor een overzicht een 32-minuutinterview over hem en het boek YouTube.
Dit is een uittreksel uit een artikel in de Voogd over het nieuwe boek.
"Hier is een verhaal dat niet over Trump of Brexit gaat. Maar dit kan nog erger zijn, met nog krachtiger gevolgen. Verslaving is voorbij. Depressie is op. De dood is op. In Amerika zagen we voor het eerst sinds 1993 een daling in onze levensverwachting. Maar dit gebeurt niet alleen in de VS - het sterftecijfer is gestegen in het VK, Duitsland en China.
“Tegelijkertijd hebben de zelfmoordcijfers onder tieners een recordhoogte bereikt en blijven ze stijgen. ... Aan de overkant van de vijver in het VK heb je nog geen legale marihuana. Maar het heroïnegebruik is enorm gestegen - het VK heeft nog maar 8% van de Europese bevolking een derde van alle Europese overdoses bevindt zich in het VK. En depressie is sterk gestegen in tandem. Volgens de NHS, antidepressivumvoorschriften hebben 108% verhoogd in de afgelopen 10-jaren, met een toename van 6% alleen al in 2016.
"... Of is er een andere primaire factor die verantwoordelijk is voor verslaving, depressie, diabetes EN dementie? ...
neurotransmitters
'Wat is het verband? Elementair mijn beste Watson. Te veel dopamine en niet genoeg serotonine, de neurotransmitters van de "pleasure" - en "happiness" -routes van de hersenen, respectievelijk. Ondanks wat de tv en sociale media zeggen, zijn plezier en geluk niet hetzelfde.
"Dopamine is de" belonings "neurotransmitter die onze hersenen vertelt:" Dit voelt goed, ik wil meer. " Toch leidt te veel dopamine tot verslaving.
“Serotonine is de“ tevredenheids ”neurotransmitter die onze hersenen vertelt:“ Dit voelt goed. Ik heb genoeg. Ik wil niet meer. " Nog te weinig serotonine leidt tot depressie. Idealiter zouden beide in optimale voeding moeten zijn. Maar dopamine drijft serotonine naar beneden. En chronische stress drijft beide naar beneden.
"Te veel van onze" simpele genoegens "zijn veranderd in iets anders - een 6.5-oz frisdrank werd een 30z Big Gulp-drank; een middag met vrienden maakte plaats voor 1,000 vriendschappen op Facebook. Elk van deze kortstondige pleziertjes is precies dat - kortstondig. Maar chronische dopamine van je favoriete "fix" vermindert serotonine en geluk.
“Bovendien hebben overheidswetgeving en subsidies de altijd beschikbare verleiding (suiker, tabak, alcohol, drugs, sociale media, porno) gecombineerd met constante stress (werk, geld, huis, school, cyberpesten, internet) getolereerd, met als eindresultaat een ongekende epidemie van verslaving, angst, depressie en chronische ziekten. Dus, hoe meer plezier je zoekt, hoe ongelukkiger je wordt en hoe groter de kans dat je verslaafd of depressief wordt.
“Ons vermogen om geluk te zien is gesaboteerd door onze moderne onophoudelijke zoektocht naar plezier, die onze consumentencultuur maar al te gemakkelijk heeft gemaakt om te bevredigen. Degenen die afstand doen van geluk voor plezier, zullen geen van beide krijgen. Ga je gang, kies je medicijn of apparaat. Kies je gif. Je brein kan het verschil niet zien. Maar houd er rekening mee - het zal je vroeg of laat doden, op welke manier dan ook. "
