waardeloos

Mentale effecten van porno

De pandemie

De Covid-19-pandemie betekent dat mensen over de hele wereld meer stress hebben als gevolg van de verandering en onzekerheid die het virus in ons dagelijks leven veroorzaakt. Velen wenden zich tot pornografie om hun angst of depressie te verzachten, of om gewoon snel plezier te vinden. De porno-industrie met meerdere miljarden dollars profiteert van zoveel mensen die zich vervelen terwijl ze thuis vastzitten en biedt gratis toegang tot premium sites om het gebruik aan te moedigen. De uitdaging daar is dat snelle oplossingen vaak verborgen risico's met zich meebrengen, zoals een geleidelijke afhankelijkheid die voor sommigen tot problematisch gebruik en zelfs tot verslaving kan leiden. De volgende pagina's zullen u helpen om u meer bewust te maken van de risico's en wat u kunt doen om op dit moment betere coping-mechanismen te gebruiken. Het laatste dat u nodig heeft, is extra stress en ongemak die u in het begin had kunnen vermijden met wat nuttige informatie.

Hier zijn twee nuttige citaten om te overwegen bij het nadenken over de impact van porno op de geestelijke gezondheid:

  1. "Van alle activiteiten op internet heeft porno het meeste potentieel om verslavend te worden,zeggen Nederlandse neurowetenschappers Meerkerk et al. 2006
  2.  “Je leven verandert als je een praktische kennis van je hersenen hebt. Het haalt schuldgevoel uit de vergelijking als je erkent dat er een biologische basis is voor bepaalde emotionele problemen ”, zegt psychiater dr. John Ratey (P6 Inleiding bij boek“ Spark! ”).

Voordat we dieper ingaan op de mentale effecten van pornagebruik in de loop van de tijd, moeten we onthouden waarom het belangrijk is om het uit te dagen. Internetporno remt het verlangen naar en de tevredenheid met het echte leven, seksuele relaties. Dat is een tragedie, want seksuele liefde en intimiteit behoren tot de beste ervaringen die we als mens kunnen hebben.

Leren over de effecten van porno

Dit leren over de effecten van porno op de hersenen is de belangrijkste factor geweest die mensen heeft geholpen om het brede scala aan negatieve mentale en fysieke effecten van overmatig gebruik van porno te overwinnen. Tot nu toe zijn er meer dan 85 studies die een slechte mentale en emotionele gezondheid koppelen aan pornagebruik. Deze effecten variëren van hersenmist en sociale angst tot Depressie, negatief lichaamsbeeld en flashbacks. Eetstoornissen, die bij jonge mensen toenemen, veroorzaken meer sterfgevallen dan welke andere psychische aandoening dan ook. Porno heeft een grote impact op geïdealiseerde opvattingen over het lichaamsbeeld.

Zelfs drie uur porno per week kan al een merkbare oorzaak zijn vermindering van grijze stof in sleutelgebieden van de hersenen. Wanneer er hersenverbindingen bij betrokken zijn, betekent dit dat ze invloed hebben op gedrag en stemming. Regelmatige eetbuien op hardcore internetporno kunnen ertoe leiden dat sommige gebruikers mentale gezondheidsproblemen, dwangmatig gebruik en zelfs verslaving ontwikkelen. Deze interfereren aanzienlijk met het dagelijks leven en de levensdoelen. Gebruikers praten vaak over 'verdoofd' voelen tegenover alledaagse genoegens.

Bekijk deze 5 minuten durende video waarin a neurochirurg verklaart de veranderingen in de hersenen. Hier is een link tot de belangrijkste onderzoeken en studies over een slechtere mentale en emotionele gezondheid en slechtere cognitieve (denk) resultaten. Deze resultaten zijn van invloed op het vermogen van een gebruiker om goed te presteren op school, universiteit of werk. Zie onze GRATIS lesplannen voor scholen om leerlingen bewust te maken van de geestelijke gezondheidseffecten van porno op hun welzijn en prestatievermogen op school.

Onderliggend trauma

Hoewel eetbuien op porno in de loop van de tijd op zichzelf tot psychische problemen kunnen leiden, hebben sommige mensen in hun leven een trauma opgelopen en gebruiken ze porno om zichzelf te kalmeren. In deze gevallen hebben mensen hulp nodig om weer in contact te komen met hun lichaam om hen te helpen de traumatische gebeurtenis (sen) te beheersen waardoor ze gevangen blijven in ongeschikte coping-mechanismen. We zouden het boek van clinicus en onderzoekspsychiater professor Bessel van der Kolk aanbevelen: "Het lichaam houdt de score”Gevestigd in de VS. Er zijn een aantal goede video's met hem op YouTube die praten over verschillende soorten trauma en verschillende (limbische hersenen) therapieën die effectief zijn. In deze beveelt hij de kracht van aan yoga als zo'n therapie. In deze korte heeft hij het over eenzaamheid en posttraumatische stressstoornis. Hier heeft hij het over trauma en gehechtheid. Deze heeft betrekking op het trauma dat veel mensen voelen als gevolg van de pandemisch, COVID-19. Het staat vol met wijs advies.

De onderstaande lijst geeft de belangrijkste effecten weer die worden waargenomen door beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg en door herstellende gebruikers op herstelwebsites zoals NoFap en RebootNation. Veel symptomen worden pas opgemerkt als een gebruiker een paar weken stopt.

Overzicht van pornorisico's

Een gewoonte van pornografie kan de volgende problemen veroorzaken:

Sociale isolatie
  • zich terugtrekken uit sociale activiteit
  • een geheim leven ontwikkelen
  • liegen en anderen bedriegen
  • egocentrisch worden
  • porno kiezen boven mensen
Stemmingsstoornissen
  • prikkelbaar voelen
  • boos en depressief voelen
  • stemmingswisselingen ervaren
  • alomtegenwoordige angst en angst
  • machteloos voelen in relatie tot porno
Andere mensen seksueel objectiveren
  • mensen behandelen als seksobjecten
  • mensen vooral beoordelen op hun lichaamsdelen
  • stemmingswisselingen ervaren
  • de behoeften van anderen aan privacy en veiligheid niet respecteren
  • ongevoelig zijn voor seksueel schadelijk gedrag
Risicovol en gevaarlijk gedrag vertonen
  • toegang krijgen tot porno op het werk of op school
  • toegang krijgen tot beelden van kindermishandeling
  • deelnemen aan vernederende, beledigende, gewelddadige of criminele seksuele activiteiten
  • het produceren, verspreiden of verkopen van porno
  • zich bezighouden met fysiek onveilige en schadelijke seks
Ongelukkige intieme partner
  • relatie wordt ontsierd door oneerlijkheid en misleiding over porno-gebruik
  • partner ziet porno als ontrouw, dat wil zeggen 'vals spelen'
  • partner wordt steeds meer boos en boos
  • relatie verslechtert door gebrek aan vertrouwen en respect
  • partner is bezorgd over het welzijn van de kinderen
  • partner voelt zich seksueel onvoldoende en bedreigd door de porno
  • verlies van emotionele nabijheid en wederzijds seksueel genot
Seksuele problemen
  • verlies van interesse in seks met een echte partner
  • moeilijk opgewonden raken en / of een orgasme bereiken zonder porno
  • opdringerige gedachten, fantasieën en afbeeldingen van porno tijdens seks
  • seksueel veeleisend en of ruw worden in seks
  • moeite hebben liefde en zorg te verbinden met seks
  • seksueel onbeheerst en dwangmatig voelen
  • toegenomen interesse in risicovolle, vernederende, beledigende en / of illegale seks
  • groeiende ontevredenheid met seks
  • seksuele disfuncties - onvermogen tot een orgasme, delated ejaculatie, erectiestoornissen
Zelfhaat
  • zich niet verbonden voelen met persoonlijke waarden, overtuigingen en doelen
  • verlies van persoonlijke integriteit
  • beschadigd zelfrespect
  • aanhoudende gevoelens van schuld en schaamte
  • zich gecontroleerd voelen door porno
Veronachtzaming van belangrijke levensgebieden
  • persoonlijke gezondheid (slaapgebrek, uitputting en slechte zelfzorg)
  • gezinsleven (verwaarlozing van partner, kinderen, huisdieren en huishoudelijke verantwoordelijkheden)
  • werk en schoolactiviteiten (verminderde focus, productiviteit en vooruitgang)
  • financiën (uitgaven aan porno put middelen uit)
  • spiritualiteit (vervreemding van geloof en spirituele beoefening)
Verslaving aan porno
  • verlangen naar porno intens en aanhoudend
  • moeite met het beheersen van gedachten, of blootstelling aan en gebruik van porno
  • onvermogen om het gebruik van porno te stoppen ondanks negatieve gevolgen
  • herhaalde mislukkingen om te stoppen met het gebruik van porno
  • om meer extreme inhoud of intense blootstelling aan porno te vereisen om hetzelfde effect te krijgen (gewenningsverschijnselen)
  • ongemak en prikkelbaarheid ervaren wanneer ze geen porno krijgen (ontwenningsverschijnselen)

Bovenstaande lijst is overgenomen uit het boek “De Porn Trap”Door Wendy Malz. Zie hieronder voor ondersteunend onderzoek.

"Heat of the Moment" en seksuele misdaad

In dit fascinerende onderzoek “De hitte van het moment: het effect van seksuele opwinding op besluitvorming", De resultaten laten zien dat" de aantrekkelijkheid van activiteiten seksuele opwinding suggereert als een soort versterker "bij jonge mannen ...

“Een secundaire implicatie van onze bevindingen is dat mensen slechts beperkt inzicht lijken te hebben in de impact van seksuele opwinding op hun eigen oordeel en gedrag. Zo'n onderwaardering kan belangrijk zijn voor zowel individuele als maatschappelijke besluitvorming.

“… Het meest effectieve middel tot zelfbeheersing is waarschijnlijk niet wilskracht (waarvan is aangetoond dat het een beperkte werkzaamheid heeft), maar eerder situaties vermijden waarin men opgewonden raakt en de controle verliest. Het niet inzien van de impact van seksuele opwinding op het eigen gedrag zal waarschijnlijk leiden tot ontoereikende maatregelen om dergelijke situaties te vermijden. Evenzo, als mensen hun eigen waarschijnlijkheid om seks te hebben onderschatten, zullen ze waarschijnlijk geen voorzorgsmaatregelen nemen om de mogelijke schade van dergelijke ontmoetingen te beperken. Een tiener die 'gewoon nee zeggen' omarmt, kan het bijvoorbeeld niet nodig vinden om een ​​condoom mee te nemen op een date, waardoor de kans op zwangerschap of overdracht van SOA's aanzienlijk toeneemt als hij / zij in de hitte verstrikt raakt. van het moment."

“Dezelfde logica is interpersoonlijk van toepassing. Als mensen het waarschijnlijke gedrag van anderen beoordelen op basis van het observeren van hen wanneer ze niet seksueel opgewonden zijn, en de impact van seksuele opwinding niet inzien, dan zullen ze waarschijnlijk verrast worden door het gedrag van de ander wanneer ze opgewonden raken. Zo'n patroon zou gemakkelijk kunnen bijdragen aan verkrachting. Het kan inderdaad de perverse situatie creëren waarin mensen die zich het minst aangetrokken voelen tot hun dates het meest waarschijnlijk date-verkrachting ervaren, omdat ze, omdat ze zelf niet opgewonden zijn, het gedrag van de andere (opgewonden) persoon totaal niet begrijpen of voorspellen. "

“Kortom, het huidige onderzoek laat zien dat seksuele opwinding mensen op diepgaande manieren beïnvloedt. Dit zou voor de meeste mensen met persoonlijke ervaring met seksuele opwinding geen verrassing moeten zijn, maar de omvang van de effecten is niettemin opvallend. Op praktisch niveau suggereren onze resultaten dat inspanningen om veilige, ethische seks te bevorderen zich moeten concentreren op het voorbereiden van mensen om met de 'hitte van het moment' om te gaan of om het te vermijden wanneer het waarschijnlijk tot zelfdestructief gedrag zal leiden. Pogingen tot zelfbeheersing die rauw zijn wilskracht (Baumeister & Vohs, 2003) zijn waarschijnlijk niet effectief in het licht van de dramatische cognitieve en motiverende veranderingen die worden veroorzaakt door opwinding. "

Zie TEDx-lezing door Dan Ariely op Self Control.

Verslaving - effecten op slaap, werk, relaties

Het meest elementaire effect van te veel internetporno of zelfs gamen is hoe het de slaap beïnvloedt. Mensen worden 'bedraad en moe' en kunnen zich de volgende dag niet meer concentreren op hun werk. Voortdurend binge en op zoek naar die dopamine-beloning, kan leiden tot een diepe gewoonte die moeilijk te schoppen is. Het kan ook 'pathologisch' leren veroorzaken in de vorm van verslaving. Dat is wanneer een gebruiker ondanks negatieve gevolgen blijft zoeken naar een stof of activiteit - zoals problemen op het werk, thuis, in relaties enz. Een dwangmatige gebruiker ervaart negatieve gevoelens zoals depressie of een plat gevoel als hij of zij de klap of opwinding mist. Dit drijft hen er keer op keer naar terug om te proberen gevoelens van opwinding te herstellen. Verslaving kan beginnen wanneer je ermee probeert om te gaan stress, maar zorgt er ook voor dat een gebruiker zich gestrest voelt. Het is een vicieuze cirkel.

Wanneer onze interne biologie uit balans is, probeert ons rationele brein te interpreteren wat er aan de hand is op basis van ervaringen uit het verleden. Lage dopamine en uitputting van andere gerelateerde neurochemicaliën kunnen onaangename gevoelens veroorzaken. Ze omvatten verveling, honger, stress, vermoeidheid, lage energie, woede, verlangen, depressie, eenzaamheid en angst. Hoe we onze gevoelens en de mogelijke oorzaak van het leed 'interpreteren', beïnvloedt ons gedrag. Pas als mensen stoppen met porno, beseffen ze dat hun gewoonte de oorzaak is geweest van zoveel negativiteit in hun leven.

Zelfmedicatie

We proberen vaak om negatieve gevoelens zelfmedicatie te geven met meer van onze favoriete stof of gedrag. We doen dit zonder te beseffen dat het misschien te veel toegeven aan dat gedrag of die substantie in de eerste plaats de lage gevoelens veroorzaakte. Het katereffect is een neurochemische rebound. In Schotland gebruiken alcoholisten die de volgende dag aan een kater lijden vaak een beroemde uitdrukking. Ze praten over het nemen van "het haar van de hond dat je beet". Dat betekent dat ze nog een drankje nemen. Helaas kan dit voor sommige mensen leiden tot een vicieuze cirkel van eetbuien, depressie, eetbuien, depressie enzovoort.

Te veel porno ...

Het effect van te veel, zeer stimulerende porno kan ook leiden tot een kater en depressieve symptomen. Het is misschien moeilijk in te zien hoe het consumeren van porno en het consumeren van drugs hetzelfde algemene effect op de hersenen kan hebben, maar dat doet het wel. De hersenen reageren op stimulatie, chemisch of anderszins. De effecten houden echter niet op bij een kater. Constante overmatige blootstelling aan dit materiaal kan hersenveranderingen veroorzaken met de volgende effecten:

Romantische partners

Onderzoek toont aan dat het consumeren van pornografie correleert met een gebrek aan betrokkenheid bij iemands romantische partner. Wennen aan de constante nieuwigheid en toenemende opwinding die porno biedt en de gedachte dat er in de volgende video iemand ooit 'heter' kan zijn, betekent dat hun brein niet langer wordt geprikkeld door echte partners. Het kan mensen stoppen die willen investeren in het ontwikkelen van een echte relatie. Dit is voor bijna iedereen ellende: mannen omdat ze niet profiteren van de warmte en interactie die een echte relatie met zich meebrengt; en vrouwen, omdat geen enkele hoeveelheid cosmetische verbetering een man kan interesseren wiens hersenen zijn geconditioneerd om constante nieuwigheid en onnatuurlijke stimulatie nodig te hebben. Het is een situatie zonder winstoogmerk.

Ook therapeuten zien een grote toename van mensen die hulp zoeken voor een verslaving aan dating-apps. De nepbelofte van altijd iets beters met de volgende klik of veeg, zorgt ervoor dat mensen zich niet concentreren op het leren kennen van slechts één persoon.

Sociaal functioneren

In een onderzoek onder mannen van universitaire leeftijd, moeilijkheden met sociaal functioneren steeg naarmate de consumptie van pornografie steeg. Dit gold voor psychosociale problemen zoals depressie, angst, stress en verminderd sociaal functioneren.

• Een onderzoek gevonden van opgeleide Koreaanse mannen in hun 20s een voorkeur voor het gebruik van pornografie om seksuele opwinding te bereiken en te behouden. Ze vonden het interessanter dan seks met een partner.

Academische prestatie

Er werd experimenteel aangetoond dat consumptie van pornografie het vermogen van een persoon om bevrediging uit te stellen te verminderen voor waardevollere toekomstige beloningen. Met andere woorden, porno kijken maakt je minder logisch en minder in staat om beslissingen te nemen die duidelijk in je eigen belang zijn, zoals huiswerk maken en eerst studeren in plaats van alleen jezelf te vermaken. De beloning voor de inspanning plaatsen.

• In een studie van 14-jarige jongens leidde een hogere consumptie van internetpornografie tot een risico op verminderde academische prestaties, met de effecten zichtbaar zes maanden later.

Hoe meer porno een man kijkt ...

Hoe meer pornografie een man bekijkt, hoe groter de kans dat hij het tijdens seks gebruikt. Het kan hem de verlangen om porno-scripts uit te voeren met zijn partner, opzettelijk beelden van pornografie toveren tijdens seks om de opwinding te behouden. Dit leidt ook tot bezorgdheid over zijn eigen seksuele prestaties en lichaamsbeeld. Verder was het gebruik van hogere pornografie negatief geassocieerd met het genieten van seksueel intiem gedrag bij een partner.

Laag seksueel verlangen

In één onderzoek meldden studenten aan het einde van de middelbare school een sterk verband tussen een hoog niveau van pornografische consumptie en laag seksueel verlangen. Een kwart van de reguliere consumenten in deze groep meldde een abnormale seksuele respons.

• De 2008-studie van seksualiteit in Frankrijk vond dat 20% van de mannen 18-24 "geen interesse in seks of seksuele activiteit". Dit staat op gespannen voet met het Franse nationale stereotype.

• In Japan in 2010: een officiële regering klanttevredenheid ontdekte dat 36% mannen in de leeftijd van 16-19 "geen interesse in seks hebben of er een afkeer van hebben". Ze geven de voorkeur aan virtuele poppen of anime.

Seksuele smaken veranderen ...

Bij sommige mensen kan er onverwacht zijn veranderende seksuele voorkeuren die omkeren wanneer ze stoppen met het gebruik van porno. Hier gaat het om hetero's die naar homoporno kijken, homo's die hetero porno kijken en veel variaties. Sommige mensen ontwikkelen ook fetisjen en interesses in seksuele dingen, weg van hun natuurlijke seksuele geaardheid. Het maakt niet uit wat onze oriëntatie of seksuele identiteit is, chronisch overmatig gebruik van internetpornografie kan ernstige veranderingen in de hersenen veroorzaken. Het verandert zowel de hersenstructuur als het functioneren. Omdat iedereen uniek is, is het niet eenvoudig om te zeggen hoeveel porno genoeg is om alleen maar plezier te hebben voordat je veranderingen begint te veroorzaken. Veranderende seksuele smaak is echter een indicatie van hersenveranderingen. Het brein van iedereen zal anders reageren.

Hulp krijgen

Bekijk ons ​​gedeelte over Stoppen met porno voor veel hulp en suggesties.

<< Balans en onbalans                                                                                             Fysieke effecten >>

Print Friendly, PDF & Email