Geheugen en leren
“Het doel van herinnering is niet om ons het verleden te laten herinneren, maar om ons te laten anticiperen op de toekomst. Geheugen is een hulpmiddel voor voorspelling. " geheugen en leren
- Alain Berthoz
Hieronder staan twee TED-talks over de kracht van leren.
De eerste is van Stanford-professor Carol Dweck over de kracht van het geloof dat we kunnen verbeteren. Haar punt is dat de 'inspanning en moeilijkheid' van het proberen betekent dat onze neuronen nieuwe verbindingen maken terwijl we leren en verbeteren. Dit wordt vervolgens gecombineerd met wilskracht om te helpen bij het opbouwen van grijze stof/neuronen in de prefrontale cortex.
De tweede is van Angela Lee Duckworth en beschouwt de rol van "grit" bij het creëren van succes.
Pavlovische conditionering
Leren is een gedragsverandering als gevolg van ervaring. Het helpt ons om ons aan onze omgeving aan te passen. Klassieke conditionering is een vorm van leren die ook wel 'Pavloviaanse conditionering' wordt genoemd. Herhaaldelijk koppelen van belgeluiden met voedsel zorgde ervoor dat Pavlov's hond alleen al bij het geluid van de bel begon te kwijlen. Andere voorbeelden van Pavloviaanse conditionering zijn het leren voelen van angst:
1) Bij het zien van knipperende politielampen in uw achteruitkijkspiegel; of
2) Wanneer u geluiden hoort op het kantoor van de tandarts.
Een gewone pornogebruiker kan zijn seksuele opwinding conditioneren op schermen, bepaalde handelingen bekijken of van video naar video klikken.
Dit gedeelte is gebaseerd op materiaal van "De hersenen van boven naar beneden"Een open source gids geproduceerd door McGill University in Canada. Het wordt sterk aanbevolen als je meer wilt leren.
Leren is een proces dat ons in staat stelt verworven informatie, affectieve (emotionele) toestanden en indrukken die ons gedrag kunnen beïnvloeden, te behouden. Leren is de hoofdactiviteit van de hersenen, waarbij dit orgaan zijn eigen structuur voortdurend aanpast om de ervaringen die we hebben gehad beter te weerspiegelen.
Leren kan ook worden gelijkgesteld met coderen, de eerste stap in het proces van onthouden. Het resultaat - geheugen - is de persistentie van zowel autobiografische gegevens als algemene kennis.
Maar het geheugen is niet helemaal trouw. Wanneer u een object waarneemt, groepen van neuronen in verschillende delen van je brein verwerk je de informatie over vorm, kleur, geur, geluid enzovoort. Je brein tekent dan verbindingen tussen deze verschillende groepen neuronen, en deze relaties vormen je perceptie van het object. Vervolgens, wanneer u het object wilt onthouden, moet u deze relaties reconstrueren. De parallelle verwerking die uw cortex voor dit doel doet, kan echter uw geheugen van het object wijzigen.
Bovendien worden in de geheugensystemen van uw hersenen geïsoleerde stukjes informatie minder effectief onthouden dan die welke met bestaande kennis zijn geassocieerd. Hoe meer associaties er zijn tussen de nieuwe informatie en dingen die je al weet, hoe beter je het leert. U zult bijvoorbeeld gemakkelijker kunnen onthouden dat het heupbeen is verbonden met het dijbeen, het dijbeen is verbonden met het kniebot, als u al enige basiskennis van anatomie heeft of het lied kent.
Psychologen hebben een aantal factoren geïdentificeerd die van invloed kunnen zijn op de effectiviteit van het geheugen.
1) Mate van waakzaamheid, alertheid, oplettendheid en concentratie. Aandacht wordt vaak gezien als het gereedschap dat informatie in het geheugen graveert. Opgewonden aandacht is de basis van neuroplasticiteit. Aandachtstekorten kunnen de geheugenprestaties radicaal verminderen. Te veel schermtijd kan het werkgeheugen beschadigen en symptomen veroorzaken die op ADHD lijken. We kunnen onze geheugencapaciteit verbeteren door een bewuste poging te doen om informatie te herhalen en te integreren. Stimuli die onbewust fysieke overleving bevorderen, zoals erotica, vereisen geen bewuste inspanning om aantrekkelijk te zijn. Het vereist een bewuste inspanning om het onder controle te houden.
2) Interesse, kracht van motivatie en noodzaak of noodzaak. Het is gemakkelijker om te leren als het onderwerp ons fascineert. Daarom is motivatie een factor die het geheugen verbetert. Sommige jonge mensen die het niet altijd goed doen met de onderwerpen die ze op school moeten volgen, hebben vaak een fenomenale herinnering aan statistieken over hun favoriete sport of websites.
3) Affectieve (emotionele) waarden geassocieerd met het materiaal om te onthouden, en de individuele stemming en intensiteit van emotie. Onze emotionele toestand wanneer zich een gebeurtenis voordoet, kan onze herinnering eraan enorm beïnvloeden. Dus als een gebeurtenis erg verontrustend of opwindend is, zullen we er een bijzonder levendige herinnering aan vormen. Veel mensen herinneren zich bijvoorbeeld waar ze waren toen ze hoorden over de dood van prinses Diana, of over de aanslagen van 11 september 2001. De verwerking van emotioneel geladen gebeurtenissen in het geheugen omvat norepinephrine / noradrenaline, een neurotransmitter die in grotere hoeveelheden vrijkomt wanneer we zijn opgewonden of gespannen. Zoals Voltaire het uitdrukte, is dat wat het hart raakt in het geheugen gegraveerd.
4) Locatie, licht, geluiden, geuren… Kortom het geheel verband waarin het onthouden plaatsvindt, wordt opgenomen samen met de informatie die in het geheugen wordt opgeslagen. Onze geheugensystemen zijn dus contextueel. Wanneer we moeite hebben ons een bepaald feit te herinneren, kunnen we het mogelijk terughalen door ons te herinneren waar we het hebben geleerd, of in het boek of de website waarvan we het hebben geleerd. Was er een foto op die pagina? Was de informatie naar de bovenkant van de pagina of de onderkant? Dergelijke items worden "recall-indexen" genoemd. En omdat we de context en de informatie die we aan het leren zijn altijd uit het hoofd leren, kunnen we heel vaak, door een reeks associaties, de informatie zelf terughalen.
Vergeten laat ons af van de enorme hoeveelheid informatie die we dagelijks verwerken, maar dat ons brein beslist dat het in de toekomst niet meer nodig zal zijn. Slaap helpt bij dit proces.
Foto's door Marcos Paulo Prado, Nathana Rebouças op Unsplash.