Mentale effecten van porno

Je leven verandert wanneer je een praktische kennis van je hersenen hebt. Het haalt schuldgevoel uit de vergelijking als je erkent dat er een biologische basis is voor bepaalde emotionele problemen.

-Dr John Ratey, (Inleiding tot "Spark!").

De pandemie

De beloningsstichtingDe pandemie van Covid-19 heeft voor meer stress gezorgd in ons dagelijks leven. Velen wenden zich tot pornografie om hun angst of depressie te kalmeren, of vinden gewoon wat snelle stimulatie. De miljarden-porno-industrie heeft geprofiteerd van het feit dat zoveel mensen zich verveelden terwijl ze thuis vastzaten en bood gratis toegang tot premium sites om het gebruik aan te moedigen. Dit heeft geleid tot psychische problemen, geleidelijke afhankelijkheid, problematisch gebruik en voor sommigen zelfs verslaving.

De Wereldgezondheidsorganisatie heeft haar verklaring van dwangmatige seksuele gedragsstoornis uitgebreid in haar International Classification of Diseases Revision Eleven (ICD-11) om het gebruik van ongecontroleerde pornografie en masturbatie te specificeren als een belangrijk voorbeeld van deze gedragsstoornis. Klik op de onderstaande knop om dit fragment te lezen uit een speciaal artikel dat erop ingaat.


Het grote porno-experiment

De volgende pagina's zullen u helpen om u meer bewust te maken van de risico's en wat u kunt doen om betere coping-mechanismen te gebruiken als u zich down voelt. Het laatste wat je nodig hebt is extra stress en ongemak die je eerder had kunnen vermijden met wat nuttige informatie.

 

Geniet van Gary Wilson's populaire TEDx-talk, het grote porno-experiment om er meer over te weten te komen. Het is ongeveer 16 miljoen keer bekeken. Ondertitels zijn beschikbaar in veel talen.

Van alle activiteiten op internet heeft porno de meeste potentie om verslavend te worden.”

- Nederlandse neurowetenschappers Meerkerk et al.

Leren over de effecten van porno

Dit leren over de effecten van porno op de hersenen is de belangrijkste factor geweest die mensen heeft geholpen om het brede scala aan negatieve mentale en fysieke effecten van overmatig gebruik van porno te overwinnen. Tot nu toe zijn er meer dan 85 studies die een slechte mentale en emotionele gezondheid koppelen aan pornagebruik. Deze effecten variëren van hersenmist en sociale angst tot Depressie, negatief lichaamsbeeld en flashbacks. Eetstoornissen, die bij jonge mensen toenemen, veroorzaken meer sterfgevallen dan welke andere psychische aandoening dan ook. Porno heeft een grote impact op geïdealiseerde opvattingen over het lichaamsbeeld.

Zelfs drie uur porno per week kan al een merkbare oorzaak zijn vermindering van grijze stof in sleutelgebieden van de hersenen. Wanneer er hersenverbindingen bij betrokken zijn, betekent dit dat ze invloed hebben op gedrag en stemming. Regelmatige eetbuien op hardcore internetporno kunnen ertoe leiden dat sommige gebruikers mentale gezondheidsproblemen, dwangmatig gebruik en zelfs verslaving ontwikkelen. Deze interfereren aanzienlijk met het dagelijks leven en de levensdoelen. Gebruikers praten vaak over 'verdoofd' voelen tegenover alledaagse genoegens.

Bekijk deze video van 5 minuten waarin een neurochirurg uitlegt hoe de hersenen veranderen van het kijken naar porno.

Klik hieronder om onderzoek en studies te zien over een slechte mentale en emotionele gezondheid en hoe deze van invloed zijn op iemands vermogen om te presteren op school, universiteit of op het werk.

Onderzoek naar mentale en emotionele gezondheid

Bekijk onze GRATIS lesplannen voor scholen om leerlingen bewust te maken van de mentale gezondheidseffecten van porno op hun welzijn en vermogen om te presteren op school.

Lesplannen voor gratis school

Onderliggend trauma

De beloningsstichting Het lichaam houdt de score bijHoewel eetbuien op porno in de loop van de tijd op zichzelf tot psychische problemen kunnen leiden, hebben sommige mensen in hun leven een trauma opgelopen en gebruiken ze porno om zichzelf te kalmeren. In deze gevallen hebben mensen hulp nodig om weer in contact te komen met hun lichaam om hen te helpen de traumatische gebeurtenis (sen) te beheersen waardoor ze gevangen blijven in ongeschikte coping-mechanismen. We zouden het boek van clinicus en onderzoekspsychiater professor Bessel van der Kolk aanbevelen: "Het lichaam houdt de score”Gevestigd in de VS. Er zijn een aantal goede video's met hem op YouTube die praten over verschillende soorten trauma en verschillende (limbische hersenen) therapieën die effectief zijn. In deze beveelt hij de kracht van aan yoga als zo'n therapie. In deze korte heeft hij het over eenzaamheid en posttraumatische stressstoornis. Hier heeft hij het over trauma en gehechtheid. Deze heeft betrekking op het trauma dat veel mensen voelen als gevolg van de pandemisch, COVID-19. Het staat vol met wijs advies.

De onderstaande lijst geeft de belangrijkste effecten weer die worden waargenomen door beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg en door herstellende gebruikers op herstelwebsites zoals NoFap en RebootNation. Veel symptomen worden pas opgemerkt als een gebruiker een paar weken stopt. Heb je ooit geprobeerd te stoppen, maar viel je snel terug? Neem een ​​kijkje in onze rubriek over Stoppen met porno voor veel hulp en suggesties. Als je meer directe hulp nodig hebt, overweeg dan om de Remojo-app direct naar je telefoon. Je kunt er 3 dagen gratis gebruik van maken.

Professor Bessel van der Kolk spreekt over trauma en gehechtheid.

Wat zijn de risico's van een pornografische gewoonte?

Aangepast van "The Porn Trap" door Wendy Malz.

In dit boeiende onderzoek "De hitte van het moment: het effect van seksuele opwinding op besluitvorming", laten de resultaten zien dat "de aantrekkelijkheid van activiteiten suggereert dat seksuele opwinding werkt als een soort versterker" bij jonge mannen...

“Een secundaire implicatie van onze bevindingen is dat mensen slechts beperkt inzicht lijken te hebben in de impact van seksuele opwinding op hun eigen oordeel en gedrag. Zo'n onderwaardering kan belangrijk zijn voor zowel individuele als maatschappelijke besluitvorming.

“… Het meest effectieve middel tot zelfbeheersing is waarschijnlijk niet wilskracht (waarvan is aangetoond dat het een beperkte werkzaamheid heeft), maar eerder situaties vermijden waarin men opgewonden raakt en de controle verliest. Het niet inzien van de impact van seksuele opwinding op het eigen gedrag zal waarschijnlijk leiden tot ontoereikende maatregelen om dergelijke situaties te vermijden. Evenzo, als mensen hun eigen waarschijnlijkheid om seks te hebben onderschatten, zullen ze waarschijnlijk geen voorzorgsmaatregelen nemen om de mogelijke schade van dergelijke ontmoetingen te beperken. Een tiener die 'gewoon nee zeggen' omarmt, kan het bijvoorbeeld niet nodig vinden om een ​​condoom mee te nemen op een date, waardoor de kans op zwangerschap of overdracht van SOA's aanzienlijk toeneemt als hij / zij in de hitte verstrikt raakt. van het moment."

“Dezelfde logica is interpersoonlijk van toepassing. Als mensen het waarschijnlijke gedrag van anderen beoordelen op basis van het observeren van hen wanneer ze niet seksueel opgewonden zijn, en de impact van seksuele opwinding niet inzien, dan zullen ze waarschijnlijk verrast worden door het gedrag van de ander wanneer ze opgewonden raken. Zo'n patroon zou gemakkelijk kunnen bijdragen aan verkrachting. Het kan inderdaad de perverse situatie creëren waarin mensen die zich het minst aangetrokken voelen tot hun dates het meest waarschijnlijk date-verkrachting ervaren, omdat ze, omdat ze zelf niet opgewonden zijn, het gedrag van de andere (opgewonden) persoon totaal niet begrijpen of voorspellen. "

“Kortom, het huidige onderzoek laat zien dat seksuele opwinding mensen op diepgaande manieren beïnvloedt. Dit zou voor de meeste mensen met persoonlijke ervaring met seksuele opwinding geen verrassing moeten zijn, maar de omvang van de effecten is niettemin opvallend. Op praktisch niveau suggereren onze resultaten dat inspanningen om veilige, ethische seks te bevorderen zich moeten concentreren op het voorbereiden van mensen om met de 'hitte van het moment' om te gaan of om het te vermijden wanneer het waarschijnlijk tot zelfdestructief gedrag zal leiden. Pogingen tot zelfbeheersing die rauw zijn wilskracht (Baumeister & Vohs, 2003) zijn waarschijnlijk niet effectief in het licht van de dramatische cognitieve en motiverende veranderingen die worden veroorzaakt door opwinding. "

 

TEDx talk door Dan Ariely over Zelfbeheersing

Verslaving - Effecten op slaap, werk en relaties

Het meest elementaire effect van te veel internetporno of zelfs gamen is hoe het de slaap beïnvloedt. Mensen worden 'bedraad en moe' en kunnen zich de volgende dag niet meer concentreren op hun werk. Voortdurend binge en op zoek naar die dopamine-beloning, kan leiden tot een diepe gewoonte die moeilijk te schoppen is. Het kan ook 'pathologisch' leren veroorzaken in de vorm van verslaving. Dat is wanneer een gebruiker een middel of activiteit blijft zoeken ondanks negatieve gevolgen - zoals problemen op het werk, thuis, in relaties enz. Een dwangmatige gebruiker ervaart negatieve gevoelens zoals depressie of een plat gevoel wanneer hij of zij de hit of opwinding mist. Dit drijft hen er keer op keer naar terug om te proberen gevoelens van opwinding te herstellen. Verslaving kan beginnen wanneer je probeert om te gaan met stress, maar zorgt er ook voor dat een gebruiker zich gestrest voelt. Het is een vicieuze cirkel.

Wanneer onze interne biologie uit balans is, probeert ons rationele brein te interpreteren wat er gaande is op basis van ervaringen uit het verleden. Lage dopamine en uitputting van andere gerelateerde neurochemicaliën kunnen onaangename gevoelens veroorzaken. Ze omvatten verveling, honger, stress, vermoeidheid, weinig energie, woede, verlangen, depressie, eenzaamheid en angst. Hoe we onze gevoelens 'interpreteren' en de mogelijke oorzaak van het leed, beïnvloedt ons gedrag. Pas als mensen stoppen met porno beseffen ze dat hun gewoonte de oorzaak is van zoveel negativiteit in hun leven.

Zelfmedicatie

We proberen vaak negatieve gevoelens zelfmedicatie te geven met meer van ons favoriete middel of gedrag. We doen dit zonder ons te realiseren dat het misschien een overmatige toegeeflijkheid aan dat gedrag of die stof was die de lage gevoelens in de eerste plaats veroorzaakte. Het katereffect is een neurochemische rebound. In Schotland gebruiken alcoholdrinkers die de volgende dag een kater hebben vaak een bekende uitdrukking. Ze praten over het nemen van "het haar van de hond die je beet". Dat betekent dat ze nog een drankje hebben. Helaas kan dit voor sommige mensen leiden tot een vicieuze cirkel van eetbuien, depressie, eetbuien, depressie enzovoort.

Te veel porno 

Het effect van te veel, zeer stimulerende porno kan ook leiden tot een kater en depressieve symptomen. Het is misschien moeilijk in te zien hoe het consumeren van porno en het consumeren van drugs hetzelfde algemene effect op de hersenen kan hebben, maar dat doet het wel. De hersenen reageren op stimulatie, chemisch of anderszins. De effecten houden echter niet op bij een kater. Constante overmatige blootstelling aan dit materiaal kan hersenveranderingen veroorzaken met de volgende effecten:

Romantische partners

Onderzoek toont aan dat het consumeren van pornografie correleert met een gebrek aan toewijding aan iemands romantische partner. Wennen aan de constante nieuwigheid en toenemende opwinding die porno biedt en de gedachte dat er in de volgende video iemand ooit 'heter' kan zijn, betekent dat hun brein niet langer wordt geprikkeld door echte partners. Het kan mensen ervan weerhouden te investeren in het ontwikkelen van een echte relatie. Dit betekent ellende voor bijna iedereen: mannen omdat ze niet profiteren van de warmte en interactie die een echte relatie met zich meebrengt; en vrouwen, omdat geen enkele hoeveelheid cosmetische verbetering een man geïnteresseerd kan houden wiens hersenen zijn geconditioneerd om constante nieuwigheid en onnatuurlijke niveaus van stimulatie te hebben. Het is een win-situatie.

Ook therapeuten zien een grote toename van mensen die hulp zoeken voor een verslaving aan dating-apps. De nepbelofte van altijd iets beters met de volgende klik of veeg, zorgt ervoor dat mensen zich niet concentreren op het leren kennen van slechts één persoon.

Sociaal functioneren

In een onderzoek onder mannen van universiteitsleeftijd namen de problemen met sociaal functioneren toe naarmate de consumptie van pornografie toenam. Dit gold voor psychosociale problemen zoals depressie, angst, stress en verminderd sociaal functioneren.

Een onderzoek onder geschoolde Koreaanse mannen van in de twintig vond een voorkeur voor het gebruik van pornografie om seksuele opwinding te bereiken en te behouden. Ze vonden het interessanter dan seks hebben met een partner.

Academische prestatie

Het is experimenteel aangetoond dat de consumptie van pornografie het vermogen van een persoon om bevrediging uit te stellen voor waardevollere toekomstige beloningen vermindert. Met andere woorden, porno kijken maakt je minder logisch en minder in staat om beslissingen te nemen die duidelijk in je eigen belang zijn, zoals huiswerk maken en eerst studeren in plaats van jezelf te vermaken. De beloning voor de inspanning stellen.

In een onderzoek onder 14-jarige jongens leidden hogere niveaus van internetpornografieconsumptie tot een risico op verminderde academische prestaties, met de effecten zes maanden later zichtbaar.

Hoe meer porno een man kijkt

Hoe meer pornografie een man kijkt, hoe groter de kans dat hij deze tijdens seks zou gebruiken. Het kan hem de wens geven om pornoscripts uit te voeren met zijn partner, opzettelijk beelden van pornografie op te roepen tijdens seks om opwinding te behouden. Dit leidt ook tot zorgen over zijn eigen seksuele prestaties en lichaamsbeeld. Verder was een hoger gebruik van pornografie negatief geassocieerd met het genieten van seksueel intiem gedrag met een partner.

Laag seksueel verlangen

In één onderzoek rapporteerden studenten aan het einde van de middelbare school een sterk verband tussen hoge niveaus van pornografieconsumptie en een laag seksueel verlangen. Een kwart van de reguliere consumenten in deze groep meldde een abnormale seksuele reactie.

• Uit de studie naar seksualiteit in Frankrijk uit 2008 bleek dat 20% van de mannen van 18-24 jaar "geen interesse heeft in seks of seksuele activiteit". Dit staat haaks op het Franse nationale stereotype.

• In Japan in 2010: uit een officieel overheidsonderzoek bleek dat 36% mannen van 16-19 jaar “geen interesse hebben in seks of er een afkeer van hebben”. Ze geven de voorkeur aan virtuele poppen of anime.

Seksuele smaken veranderen

Bij sommige mensen kunnen er onverwachte morphing seksuele voorkeuren zijn die omkeren wanneer ze stoppen met het gebruik van porno. Hier is het probleem heteroseksuele mensen die gay porno kijken, homo's die hetero porno kijken en veel variaties. Sommige mensen ontwikkelen ook fetisjen en interesses in seksuele dingen buiten hun natuurlijke seksuele geaardheid. Het maakt niet uit wat onze geaardheid of seksuele identiteit is, chronisch overmatig gebruik van internetpornografie kan ernstige veranderingen in de hersenen veroorzaken. Het verandert zowel de hersenstructuur als het functioneren. Omdat iedereen uniek is, is het niet eenvoudig om te zeggen hoeveel porno genoeg is om alleen maar plezier te hebben voordat je veranderingen begint te veroorzaken. Veranderende seksuele smaak is echter een indicatie van hersenveranderingen. Het brein van iedereen zal anders reageren.

Foto's door Anh Nguyen en Önder Örtel op Unsplash